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      記住4個穴位,輕松疏通全身經絡

       穴位,很多人都知道,日常的按摩,針灸,拔罐都離不開它。

       
      而在武俠小說和電視劇中,我們常常能聽到“奇經八脈”,“任督二脈”這樣的說法,大俠們往往在通了“任督二脈”后,功力大漲無所不能。就一個字“酷”。
       
      經絡和穴位是我們智慧祖先所發現的,針灸,按摩乃至正宗內家拳的修習等等都離不開它們,那么經絡和穴位之間是什么關系呢?
       
       
      經絡與穴位
       
      華夏文化博大精深,每個漢字都有其特殊的意義。
       
      “經絡”就具有兩重含義,“經”有路徑的意思,是經絡當中的主要路徑,就像是寬闊的主干道,它主要存在于身體內部,起到貫穿上下,溝通內外的作用。
      而“絡”則有著“網絡”的含義,它分布在機體表面,就像是主干道中分出的輔道,縱橫交錯成復雜的網絡,通達全身。
       
      經絡對于人體而言主要有三大作用:
       
      聯通臟腑:《黃帝內經》說:“夫十二經脈者,內屬于腑臟,外絡于肢節。”
       
      我們的五臟六腑等等器官的正常運作和協調,離不開經絡的聯系。這就好比手機沒了信號,人和人之間的溝通協調就會受阻甚至出現問題。
       
      運行氣血:“經脈者,所以行血氣而營陰陽,濡筋骨,利關節者也。”
       
      從中醫的角度看,氣血是身體健康的物質基礎,人體離不開氣血的滋養,而經絡就像道路,讓氣血能夠順利運行到各個部位,潤肺腑,強筋骨,利關節。
       
      防邪抗?。?ldquo;營氣行于脈中,衛氣行于脈外”,人體的健康離不開營衛之氣的運行。
       
      經絡通過運行氣血,讓營衛之氣遍布周身,起到增強抵抗力的作用。
       
      衛氣充實于絡脈,也就是說它散布在我們身體的表面,當外邪入侵我們的身體時,會先從我們的皮膚毛發開始,這時衛氣就會站出來和外邪“作戰”,保護我們的身體。
       
      由此可見,經絡的對我們身體的正常運作有著極其重要的作用。當經絡出現堵塞時,身體的“交通”就會出現故障,氣血運行受阻,外邪入侵,健康就會受到影響。
       
      怎么樣才能疏通我們的經絡,達到日常保養身體的目的呢?
       
      四個穴位
       
      人體的穴位是臟腑經絡之氣和氣血循行、輸注、出入的地方,就像是道路上的驛站。按摩,針灸等方式刺激穴位,能達到保養身體的功效。
       
      然而,人體周身約有52個單穴,309個雙穴、50個經外奇穴,共720個穴位,到底哪些穴位最簡便有效呢?
       
      《針灸大成》曾有歌訣說到:肚腹三里留,腰背委中求,頭項尋列缺,面口合谷收。
       
      不難看出,這4個穴位涵蓋了身體的主要部分,在實際應用中也很廣泛,日常按摩可以很好的保養身體。
       
      委中穴:委中穴能舒筋通絡、散淤活血。當存在腰背疼痛,膝關節活動障礙的問題時,可以按摩委中穴,配合足三里更佳。
       
      按摩手法:1.兩手拇指端按壓委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,做10—20次。
       
      2.兩手握空拳,以拳背有節奏地叩擊委中穴,連做20—40次。
       
      列缺穴:按摩列缺穴,有助于改善偏頭痛,且能疏通頸項部經絡氣血,緩解頸項疼痛和感冒不適。
       
      按摩手法:按壓右“列缺穴”時,右手放松,一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。用左手時,則使左手放松,用右手的大拇指按壓。按摩時以有酸脹感為好 。
       
      合谷穴:合谷穴能提高機體免疫力,能清熱、宣發陽氣、扶助正氣,是止痛的大穴,尤其是頭痛、牙痛,揉此穴即可減輕疼痛。
       
      按摩手法:用右手使勁地揉左手的合谷穴,接著換手,使用左手使勁地揉右手的合谷穴。
       
      祖先智慧的偉大之處就在于,能夠利用簡單的穴位,達到“四兩撥千斤”的效果。只要善于使用穴位,就能夠幫助自身和他人改善身體。
       
      想要身體健康,最根本的方法是壯大身體的氣血,增強身體的元氣,讓氣血順暢的運行周身,讓身體協調,營衛之氣壯大,自然能身體健康。

       

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